อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

        เกิดเป็นมนุษย์ย่อมมีเกิด แก่ เจ็บ ตายเป็นธรรมดา แต่ใครๆก็ไม่อยากแก่อยู่แล้ว ยิ่งสำหรับคุณผู้ชายแน่นอนว่าต้องอยากให้ตัวเองดูหนุ่มอยู่ตลอด แน่นอนว่าปัจจัยที่มาเป็นตัวกำหนดคือฮอร์โมน เป็นตัวกำหนดความเป็นหนุ่มสาวในร่างกายของมนุษย์เรา โดยปกติผู้ชาย จะแก่ชราได้ช้ากว่าผู้หญิง แต่นั้นก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่มีวันแก่ ฮอร์โมนเพศเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญมากทั้งชายและหญิง

 

โดยฮอร์โมนเพศชายจะเป็นสิ่งกำหนด และมีผลโดยต้องต่อสมรรถนะทางเพศ ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ถูกสร้างขึ้นจากลูกอัณฑะซึ่งจะลดลงตามอายุที่มากขึ้น จะเริ่มลดลงตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป และจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงอายุประมาณ 52-55 ปี

 

    ฮอร์โมนเพศชายจะลดลงจนถึงระดับที่ทำให้เกิดภาวะวัยทอง พฤติกรรมในการใช้ชีวิตในชีวิตประจำวันของเราจะเป็นตัวที่กำหนดว่าฮอร์โมนเพศจะลดลงเร็วหรือช้า แต่สำหรับคนที่ดูแลสุขภาพดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารการกิน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลตัวเองอยู่อย่างสม่ำเสมอ ก็อาจจะก้าวเข้าสู่ช่วงวัยทองได้ช้า การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพทางเพศก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยฟื้นฟู บำรุงให้ผู้ชายวัยทองยังไม่หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

 

 1.หอยนางรม

 

อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

    หอยนางรมอาหารทะเลที่หลายๆคนคงได้ยินถึงสรรพคุณกันมาแล้วบ้าง ในหอยนางรมมีแร่ธาตุสังกะสีสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศชาย และยังสามารถเพิ่มระดับโดปามีน (Dopamine) ในร่างกายให้อีกด้วย ทำให้เพิ่มความต้องการทางเพศได้ แต่ต้องระวังเพราะในหอยนางรมนั้นมีคอเรสเตอรอล (Cholesterol) สูงมากเลยทีเดียวอะไรที่มากไปย่อมส่งผลไม่ดีได้เช่นกัน ควรทานแต่พอดีจะดีกว่า

 

2.แตงโม

 

อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

      ผลไม้อาจเป็นผลไม้ที่โปรดปรานของใครหลายๆคน นอกจากจะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ มีรสหวานทานแล้วสดชื่น ในแตงโมยังมีประโยชน์ที่หลายๆคนอาจไม่เคยรู้ แตงโมมีกรดอะมิโนตัวหนึ่งที่ชื่อว่าซิทรูลีน อะมิโน แอซิด(Citrulline amino acid) ซึ่งกรดอะมิโนตัวนี้จะส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือด อีกทั้งยังช่วยคลายเส้นเลือด ส่งผลคล้ายไวอะกร้า นอกจากจะได้รับความสดชื่นแล้วยังได้บำรุงสมรรถภาพอีกด้วย

 

3.อัลมอนด์ (Almonds)

 

อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

     อัลมอนด์จัดเป็นถั่วที่อุดมไปด้วยไขมันชั้นดี ที่เป็นไขมันดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ในอัลมอนด์มีประโยชน์มากมายมีแร่ธาตุต่างๆมากมายที่สำคัญและจำเป็นต่อสุขภาพทางเพศ ช่วยบำรุงได้แก่ สังกะสี,เซเลเนียม,และวิตามินอีที่สามารถช่วยเรื่องของการมีบุตรยากอีกด้วย ในปัจจุบันอัลมอนด์ก็หาทานได้ง่ายในร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน ใกล้ที่ทำงาน

 

4.หน่อไม้ฝรั่ง

 

อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
อาหารที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ

     ผักชั้นดีที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่นอกจากจะช่วยบำรุงสมอง ช่วยในเรื่องของความจำแล้ว ยังเป็นสารอาหารที่ช่วยเรื่องระดับความต้องการทางเพศ สมรรถนะทางเพศได้อีกด้วย ในหน่อไม้ฝรั่งยังมีสารกลูตาไธโอนจะทำหน้าที่ร่วมกับวิตามินซีช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้นดีขึ้น เป็นประโยชน์สำหรับเพศชายอีกด้วย

 

       ยังมีอาหารที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ชายและช่วยบำรุงอีกหลายชนิด อาหารที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ เช่น ช็อกโกแลตจากเมล็ดโกโก้ อโวคาโด เมล็ดฟักทอง ผักขึ้นช่าย พริก มะเดื่อ กระเทียม ส่วนการรักษาด้วยฮอร์โมนต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การรักษาจะต้องอยู่ภายใต้ความดูแลของแพทย์เท่านั้น ช่วงวัยทองไม่ได้มีอะไรน่ากลัว เพียงแค่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหากใส่ใจสุขภาพ ดูและรักษา บำรุงร่างกายเป็นอย่างก็จะทำให้คุณผ่านช่วงวัยทองไปได้อย่างไม่ต้องกังวล สุขภาพจิตก็สำคัญเช่นกัน อย่าเครียดจนเกินไป รู้จักปล่อยวาง มองโลกในแง่ดี หากสุขภาพจิตดีสุขภาพร่างกายก็จะดีได้เช่นกัน อย่าลืมดูแลตัวเองเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอนะครับ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*